Memiliki badan langsing adalah idaman setiap orang yang memiliki kelebihan berat badan.
Jika anda mangalami betapa sulitnya untuk menurunkan berat badan, itu hal yang wajar. Banyak hal yang membuat seseorang kesulitan menurunkan berat badan.
Mengapa?
Karena mereka tidak memiliki informasi yang cukup untuk mengetahui program diet yang aman dan sehat.
Bagi anda yang masih awam dengan program diet cepat dan sehat yang baik dan benar, berikut ini tips yang akan membantu diet anda.
(1). Tentukan Tujuan
Apa tujuan diet anda? Sekedar coba-coba atau mau hasil yang lebih maksimal? Menentukan tujuan sangat penting. Misalnya anda ingin turun 5-9 kg dalam sebulan. Selain itu, anda juga harus punya alasan kuat untuk menurunkan berat badan. Jangan sampai alasan diet anda hanya iseng.
(2). Makan untuk Hidup
Ini adalah falsafah kehidupan yang harus anda jalankan. Jangan dibalik, yakni hidup untuk makan alias ngemil terus. Tanpa anda sadari, ngemil seringkali memberikan asupan kalori yang lebih besar daripada makanan utama anda. Sebaiknya anda perlu menahan diri dari godaan ngemil.
(3). Makanan Berlemak itu Baik.
Yes! Makanan sehat tentunya makanan yang seimbang gizinya. Anda tidak perlu takut soal makanan berlemak bisa menggagalkan diet anda. Makanan berlemak yang baik adalah mengandung minyak baik seperti alpukat, minyak ikan, minyak kelapa (bukan minyak sawit) dan daging. Ingat meski demikian jangan makan makanan yang digoreng, ditumis masih lebih bagus.
(4). Katakan Tidak pada Karbohidrat!
Apapun alasan anda, karbohidrat (karbo) adalah musuh utama saat diet. Karena makanan ini mudah diubah menjai simpanan lemak. Karbo yang jelas-jelas bisa mengganggu diet anda adalah GULA, MAKANAN BERTEPUNG, NASI PUTIH dan ROTI. Ganti dengan karbo sehat seperti nasi merah dan oat.
(5). Tidak Perlu Ngos-Ngosan
Tips ini setidaknya harus anda lakukan minimal 3 kali seminggu, yakni olahraga KARDIO seperti JOGING, JALAN CEPAT dan BERSEPEDA. Anda tidak perlu sampai ngos-ngosan dalam berolahraga, karena untuk membakar lemak yang efektif adalah olahraga kardio dengan intensitas stabil.
(6). Penghargaan Tertinggi.
Berikan penghargaan untuk prestasi anda ketika berhasil turun berat badan. Misalnya ketika sudah berhasil turun 5 kg, maka anda akan memberikan hadiah makan-makanan enak yang anda sukai. Tapi ingat, jangan kebablasan! Alasannya adalah anda akan merasa senang dan tidak terbebani dengan program diet anda. Jadi lakukan dengan cara enjoy!
Demikianlah tips diet cepat dan sehat, semoga bermanfaat bagi anda untuk memulai program diet.
Sumber : dietsehatideal.com, oleh Mh. Badrut Tamam, M.Sc, Personal Coach, ahli Biologi Molekuler, herbal, nutrisi dan diet.
P.S. Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan lebih cepat (hanya 21 hari), namun sehat dan aman, kami punya solusi terbaik untuk anda, yaitu program “Detox Your Body”. Seperti apa programnya, bagaimana cara menjalankannya? Silakan lihat penjelasan lengkapnya di sini.
DETOX YOUR BODY
Profesional Lifestyle
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
Tinggalkan jejak dengan komentar terbaik anda, terima kasih. ConversionConversion EmoticonEmoticon